Preocupação Normal ou Patológica?

É normal experimentar preocupações de diferentes tipos?

Quando elas se tornam patológicas, perturbam o bem-estar e rotinas, é necessária uma atenção especial. Enquanto para uns, é uma peculiaridade individual do dia a dia, para outros, pode parecer um pesadelo impossível de ser ultrapassado.

É normal experimentar preocupações de diferentes tipos?

Quando elas se tornam patológicas, perturbam o bem-estar e rotinas, é necessária uma atenção especial. Enquanto para uns, é uma peculiaridade individual do dia a dia, para outros, pode parecer um pesadelo impossível de ser ultrapassado. Não é difícil distinguir os dois campos, rótulos como “pessimistas” e “otimistas”, respectivamente, são frequentemente usados para formas aparentemente opostas de abordagem para cada matriz.

Ainda, a mesma surge por razões combinadas de indicadores, que levam uma pessoa a acreditar firmemente que eventos desfavoráveis podem acontecer dentro do seu panorama. Embora o grau de seriedade que se apresente possa variar consideravelmente, segundo a visão de mundo de cada indivíduo. Quando alguém se aflige, antes de perceber algum destes sinais, não será necessariamente uma atitude caprichosa e autodestrutiva, mas pode indicar uma figura extremamente lógica.

Quem se preocupa em não saber se chegará a tempo para uma reunião importante dentro de três dias, não precisa ser cravado como exagerado. Talvez sua ansiedade se baseie no conhecimento prévio do mau serviço do transporte público em sua região, ou dos engarrafamentos habituais na rota entre sua casa e o local. Naturalmente, é mais comum que um indivíduo expresse preocupação apenas quando o problema surge de fato, no dia do seu noivado, numa apresentação, entrevista ou enfrentando um trânsito carregado em direção ao seu compromisso.

Como em diversos casos, o normal não é necessariamente positivo, da mesma forma, o anormal nem sempre é negativo. Entretanto, o que realmente importa no final do dia, é se uma pessoa está exagerando ou se está certa toda vez que se preocupa com algo que não acontecerá. O problema começa quando essa inquietação é muito intensa e se torna desgovernada. Infelizmente, muitas das pessoas que vivem atormentadas pelas constantes inquietações nunca recebem o apoio do seu ambiente, ainda, são acusadas de serem pessimistas.

A introspecção, através da exploração do nosso passado, pode ser essencial para compreender a origem de tais circunstâncias. Ninguém escolhe se desassossegar excessivamente com tudo, ou efetua isso para irritar os outros, mas há razões profundas que precisam ser detectadas e tratadas adequadamente para melhorar a defrontação desses episódios.

Para aqueles que desejam aprimorar a resistência, livrar-se ou rechaçar melhor às tensões e desconfortos dessa natureza, fortalecer e manter sua saúde emocional. Necessitam constituir atenção singular aos seus sentimentos e necessidades, equilibrar, e harmonizar o acúmulo de estresse em seu sistema psíquico antes que ganhem força. Interromper o ciclo, e focar nas suas ocupações e responsabilidades diárias, sem projetar eventos. Se você cuidar bem de si, pode ter certeza que estará cem por cento preparado e pronto para lidar com provas e desafios futuros que possam surgir. Este cuidado, geralmente, inclui a realização de;

Atividades que liberam endorfinas no seu corpo.

Segundo os pesquisadores, as endorfinas são naturalmente liberadas dentro do nosso organismo quando realizamos as seguintes resoluções;

1 — Impactar positivamente outros — É um fator colaborativo que o fará apresentar-se valorizado pelas coisas que realiza, sentir-se útil, tal virtude construirá facilmente sua autoconfiança. Realizando certas tarefas que concebem bom impacto emocional.

2 — Pratique a importância da disciplina — O autocontrole leva a um sentimento de confiança, em simultâneo, compõe para a superação de pensamentos negativos, sensação de desamparo e desespero. Ao praticar a organização, estará criando músculos psíquicos para tornar-se emocional e mentalmente nivelado.

3 — Aprecie a beleza maravilhosa da arte e da natureza — Existem alguns estudos que mostram que simplesmente o contato com ela reduz o estresse e diminui a pressão arterial. Além disso, experimente sentar na praia, observar a arquitetura da sua cidade, realizar caminhadas, visitar galerias, praças, museus e parques.

4 — Gerir o seu nível de estresse — Investigações comportamentais afirmam ter um forte impacto sobre a nossa fisiologia. Uma das razões pelas quais, precisamos focar em controlar seus atritos. É um fato, que nem todos os motores que o ativam podem ser facilmente prevenidos, porém, é possível criar estratégias para sua administração.

5 — Limitar hábitos repetitivos — A repetição excessiva, é uma das práticas mentais mais insalubres da vida. É muito importante evitar tornar-se demasiado absorvido por elas, além disso, sugam sua energia mental.

Utilize estas dicas para enfrentar preocupações e lide melhor com às tensões e desconfortos.

Por Dan Mena. Membro Supervisor do Conselho Nacional de Psicanálise desde 2018 - CNP 1199 Membro do Conselho Brasileiro de Psicanálise desde 2020 - CBP 2022130