Psicologia do Amor.

Mantenha a ansiedade dos relacionamentos sob controle.

Não se esqueça de respirar! A melhor coisa a fazer nessa é fazê-lo, profundamente.

Mantenha a ansiedade dos relacionamentos sob controle.

1 — Não se esqueça de respirar! A melhor coisa a fazer nessa situação é fazê-lo, profundamente. Isso ajudará a acalmá-la, até recuperar o fôlego. Se esse evento inesperado aconteceu sem ter conseguido controlá-lo, resultando, portanto, em um encontro desconfortante, não se culpe com aversão a si mesmo. Dê um tempo! Considere ser um dia ruim, como acontece normalmente com todos nós.

2 — Em vez de se martirizar mentalmente por sua falta de autoconfiança e incerteza, dê a si mesmo uma oportunidade de um discurso estimulante. Simplesmente relaxe, aproveite o momento. Lembre-se de que nossas atitudes moldam nossa percepção do ambiente. Portanto, em vez de se concentrar em sua insegurança, divirta-se. Um pequeno ajuste de atitude ajuda a manter a normalidade.

3 — Não se avalie duramente, nem estabeleça a meta de ter o encontro perfeito! Descomplique em achar e dizer as palavras certas, seja apenas você. Aceite conviver com erros e fraquezas, as suas, é a do outro. A diferença, entre quem sofre de ansiedade nessa perspectiva, pode ser simplesmente descartar esse pensamento.

4 — É essencial, que uma pessoa cresça e interaja com os outros, por isso, é aconselhável lidar com esse problema o mais rápido possível. Sair para um encontro, não precisa ser uma tempestade de aborrecimentos e estresse. Pelo contrário, devemos transformar esses momentos em algo único, uma experiência memorável, divertida e agradável.

Observaremos um conceito interessante do psicólogo americano Robert Sternberg;

A Teoria Triangular.

Para ele, existem três componentes nas relações; a) compromisso, b) intimidade, c) paixão;

1 — Compromisso; Decisão de amar e ficar com a pessoa amada. O casamento ou a coexistência em sua formalização; o verdadeiro laço deste projeto, garantido pela lealdade e reciprocidade de objetivos.

Continue acompanhando novos posts sobre ansiedade e relacionamentos.

2 — Intimidade; Elemento emocional que inclui a revelação do outro, o que leva ao vínculo, ao afeto e à confiança. É o carinho, desejo de proximidade, a comunicação e interesse em habitar a vida do par. Diferente da amizade, porque nisso há reciprocidade; no amor, pode-se desejar ser íntimo e não ser correspondido.

3 — Paixão; É o elemento de motivação, baseado nos impulsos internos que transformam o ímpeto inicial em desejo sexual.

De acordo com essa teoria, a forma de amor que podemos experimentar está ligada à combinação deles.

Dentro destas 8 opções teóricas;

Qual delas se apresenta como sua melhor resolução?

1 — Querer apenas intimidade;

2 — Paixão; paixão e mais nada;

3 — Vazio; compromisso e obrigação;

4 — Romântico; paixão e intimidade;

5 — Louco; paixão e aventura;

6 — Sociável; intimidade e compromisso;

7 — Consumado; paixão, amor e comprometimento;

8 — Vácuo; intimidade e sexo.

Procure alguém próximo, que se considere experiente e maduro para lhe dar sugestões, lhe fornecer dicas úteis e práticas para lidar com seus medos e ansiedades. Administre tudo, com equilíbrio, esforço e persistência. Certamente, você visualizará muitas possibilidades de acerto, afastando o ambiente de incertezas instalado. Este, é o momento em que se deve aproveitar o deleite da dúvida. Como já diz a canção de Caetano; “Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que se é’’ (parafraseado).

Uma das características da ansiedade é a amplificação das pequenas coisas. Mesmo as menores preocupações triviais são ampliadas cem vezes. É por isso, que quem atravessa essa condição tende a se preocupar com detalhes que seriam normalmente descartados. Estranhamente, são exatamente esses mesmos elementos que acompanham o namoro que outras pessoas acham empolgantes. Valorizando a adrenalina, daquele primeiro encontro. Alguns gostam da antecipação do que está reservado para a noite. Elas se perguntam? Será que esta ocasião terminaria com um beijo? Secretamente, tentam tramar um plano que funcione para atingir esse fim.

O que é possível fazer para manter a ansiedade do namoro sob controle?

Conte, confesse. Se seu rosto for ficando ruborizado, suas mãos começarem a transpirar, obviamente que algo não está funcionando bem.

Por que não explicar então ao seu par que você tem tendência a extrapolar nervosismo nessa situação particularmente? Veja por este ângulo; se esse alguém, é realmente especial, uma pessoa que se preocupa com sua condição emocional, terá resposta, compreenderá e virá em seu auxílio, com palavras de conforto, apoio e acolhimento.

Psicologia do amor.

“Eles olham pelas janelas, mas a sombra não trouxe paz

É, eu sei, amor: a ansiedade e o alívio de ouvir sua voz

a espera e a memória, o horror de viver no futuro.”

Trecho do livro; O ouro dos Tigres (1972) Jorge Luís Borges

“O que é verdadeiramente mágico sobre o nosso primeiro amor, é a absoluta ignorância de que ele terá um fim.”

Benjamin Disraeli

“Nunca diga adeus, se anseia tentar. Não desista, se crê que pode continuar lutando. Jamais fale a uma pessoa que não a ama, se não puder deixá-la ir. O amor chega a tal espera, embora decepcionado; para aquele que ainda acredita, apesar de ter sofrido traição: também para quem deseja ser amado, mesmo sendo ferido, tem a coragem e a fé para reconstruir a confiança novamente.”

Madre Teresa de Calcutá

“O amor é a necessidade de sair de si mesmo.”

Baudelaire

Quais os seis modelos de amor que identificaram;

Hendrick (1986, 1987, 1989) e John Lee (1973, 1977, 1998);

Os seis modelos de amor...

Eros; A atração erótica pela outra pessoa, o amor apaixonado.

Storge; O amor dos amigos, baseia-se no carinho que se sente por um irmão, é uma forma tranquila de amar, semelhante em seus valores.

Ludus; Jogo do amor, cujo fim é o prazer sem nenhum compromisso.

Mania; Amor possessivo, ciúme, possessão e dúvidas sobre o grau de comprometimento da outra pessoa, é um amor, tudo ou nada.

Pragma; Amor prático. Não existem grandes emoções, você está procurando uma pessoa adequada com quem deseja manter uma coexistência tranquila.

Ágape; Altruísta e caridoso. Preocupação voltada para o bem-estar do parceiro.

Preste atenção a determinados sinais e posturas;

1 — Enfrentar a ansiedade é reconhecer que ela existe em nós, aceitá-la, e falar consigo mesmo, eu não sou desse jeito, identifico minha aflição.

2 — Falar o tempo todo e repetidamente sobre ela, despertam emoções que a ativam.

3 — Use a comunicação como sua principal ferramenta de controle emocional, seja clara, direta, transparente com seu par.

4 — Comportamentos controladores e obsessivos destroem relações.

5 — Comprometa-se em pedir ajuda profissional quando se sentir superada em fazer frente às demandas que as inquietudes promovem.

6 — Ansiedade e amor não formam um bom conjunto, reconheça que o inimigo real é sua angústia, ela pode ser tratada, não precisa arruinar sua vida ignorando seu mal-estar.

Por Dan Mena. Membro Supervisor do Conselho Nacional de Psicanálise desde 2018 - CNP 1199 Membro do Conselho Brasileiro de Psicanálise desde 2020 - CBP 2022130